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这么喝茶养生效果翻倍 春夏季节多喝绿茶

来源澳门银河娱乐网址:未知   作者澳门银河娱乐网址:admin   日期澳门银河娱乐网址:2015-06-01 12:39

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  喝茶是养生的方法之一,究竟怎样才能让喝茶达到事半功倍的效果呢?

  春夏季节多喝绿茶澳门银河娱乐网址:绿茶在春夏喝最时节,春天适合喝信阳毛尖和碧螺春,这两种绿茶都有生发作用,可以缓解春困;夏天喝绿茶能清热解毒、降低血脂。另外,热性体质的人也应多喝绿茶,因为绿茶性凉。需要注意的是,空腹时不宜喝绿茶,其丰富的茶多酚有作用,会刺激肠胃,空腹情况下这种刺激更强。

  一日三盏茶

  上午9点一盏花茶澳门银河娱乐网址:早饭后9点到10点饮用,可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用。早茶最宜选花茶,花茶经过二次加工,混合了鲜花的浓郁和新茶的清香,能够芳香醒脑,对一天都有提升作用。但要注意,失眠人群不适合饮用花茶,否则会造成更严重的睡眠障碍,过敏体质的人也不宜喝花茶。花茶适合用盖碗瓷杯冲泡,不强调赏茶,而讲究品香。可以用刚开不久的水冲泡,盖上盖闷泡一会儿后,揭开杯盖,可以闻到花茶的沁人芬芳,让人振奋。

  下午1点一盏绿茶澳门银河娱乐网址:第二杯是午茶,在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些,能够降低血脂,血管。绿茶之所以具有抗氧化、清除基、抗病毒等保健功能,主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此,绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久,多酚类物质就会被。

  一般来说,绿茶冲泡水温以85℃为宜,水初沸即可。冲泡时间以2~3分钟为好。绿茶与水的比例要恰当,以1:50为宜,常用150毫升的水冲3克茶叶,冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。在茶具方面,可以选用瓷杯或是透明的玻璃杯。

  傍晚6点一盏红茶澳门银河娱乐网址:第三盏是晚茶,适合晚饭后6点到7点喝,有降血脂、助消化的功效“拿乓佑槔滞罚红茶最适合晚上喝,因为发酵茶的咖啡因含量低,对睡眠影响小“拿乓佑槔滞罚寒性体质的人可以多喝红茶,它温中绿茶驱寒,对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。在泡茶方面,与绿茶不同的是,高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出,不但让滋味和香气更浓,还能更好发挥保健功能。

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